海参是重要的食品补充剂之一，其营养价值非常高，尤其是对怀孕期间的女性朋友，但需要参考专家的意见。那么孕妇吃海参有哪些常见的做法呢？本文推荐几种海参的方法，可以吃！

孕妇可以吃海参吗？孕妇吃海参有哪些做法

孕妇可以吃海参吗

胎儿在怀孕期间对蛋白质的需求明显增加。如果他们的母亲没有摄入足够的蛋白质，就会影响胎儿的生长发育。海参富含蛋白质，含有人体所需的18种氨基酸。孕妇平时多吃一些海参，对胎儿的正常发育是有好处的。

海参富含DHA，DHA是一种多价不饱和脂肪酸。是维持正常免疫，提高免疫力，尤其是胎儿脑神经细胞发育所必需的营养位置。孕妇吃海参可以促进胎儿大脑发育。

孕妇可以吃海参，尤其是孕期身体比较虚弱的。但是海参是温热的食物，吃多了会生气。孕妇适量食用即可，每周一至两次。

孕妇可以吃海参吗？孕妇吃海参有哪些做法

孕妇吃海参的做法

鲍鱼汁海参

配料:平菇50克，海参克，鸡肉克，猪肉克，盐、姜、蒜、糖、酱油、鸡汤适量。

练习:

1.将椴树菇洗净，用冷水浸泡至完全渗透。

2.海参泡在水里备用。

3.鸡肉和猪肉洗净备用。

4.生姜、鸡肉和猪肉用冷水煮沸。

5.煮沸2小时以上，关火。

6.将生长完全的椴树菇和海参放入不锈钢锅中，倒入煮熟的鸡汤，煮沸锅，小火煨10分钟，关火。

7.关火后静置20分钟，再煨5分钟。

8.最后把准备好的果汁倒在上面。果汁由白糖、盐、酱油和生姜制成。

金诗小吃海参

配料:5根海参、1颗荷兰豆、6根玉米笋、1根洋葱、1/2根胡萝卜、6片大蒜花瓣、2汤匙骨汤、适量盐。

练习:

1.莲藕切片，胡萝卜切片，海参切片。

2.烧开水，将荷兰豆、莲藕、胡萝卜、海参放入冷水中。

3.锅里放油，炒蒜和葱，加入所有蔬菜。

4.烧热骨汤，加盐，翻炒。

孕妇可以吃海参吗？孕妇吃海参有哪些做法

海参豆腐汤

配料:海参50克、嫩豆腐克、青豆20粒、火腿片20克、葱、姜、精盐、香油、花生油、料酒、湿淀粉、汤和胡椒粉。

练习:

1.海参用温水浸泡，切成丝。葱、姜洗净，葱切段，姜切片，放入配有海参的锅中，煮开，清水浸泡，冷却。

2.将嫩豆腐切成条状，放入沸水锅中，取出。用锅煮青豆。将火腿切成丝。

3.将锅放在火上，加入花生油加热，煮料酒，加入肉汤和海参丝煮沸，然后煮一会儿，加入精盐，用湿淀粉勾兑成稀糊状，加入青豆、火腿丝和豆腐丝，煮沸后加入芝麻油和少许胡椒。

鲜牛奶虾海参汤

配料:海参、虾皮20g、水蘑菇50g、牛奶ml、适量盐、猪骨汤。

练习:

1.将半壶猪骨汤倒入锅中。

2.加热后，加入虾米和煮蘑菇，煮三分钟。

3.然后倒入二百五十毫升牛奶，加一勺盐。

4.煮沸时，加入海参，继续煮五分钟，然后享用。