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初秋季节，凉时暖食。正是调养生息。滋补保健的季节。

秋季养生菜单：小米海参，以味美养生作为主题，强调食物本身的“原汁原味”，喝粥清润，清淡宜人。现在喜欢吃海参的人越来越多，都会想着海参到底早上吃好还是晚上吃好，什么时候吃比较好。这里就给大家来介绍一下，一天中什么时候吃海参最好。一日之计在于晨，营养专家建议一般在早晨空腹食用海参，是什么原因?因为空腹时食用海参不但可以经胃的消化吸收，而且还能直接被小肠吸收。

作为早餐，海参熬粥，这样的吃法美味方便，也更利营养的吸收。

在做小米海参粥前，先把小米粥熬好。然后把海参放进粥里，同时加入少量的盐，适量的姜丝，再熬5分钟后就可以出锅。工作日的早晨时间宝贵，可以说是分秒必争。还有更省时省力的选择：速食版小米海参，更适合生活节奏很快的养生青年。开袋倒在碗里放进微波炉中高火叮一下，就能收获一份饱腹感极强的能量粥，早餐安排得妥妥当当、高效又营养。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇