因为冬季寒冷，气温大幅下降，所以抵抗力比较低的人群就会比较容易患上各种疾病，于是就有了“冬季进补”之说。俗话说，“冬令进补春天打虎”，意思就是在冬天提高身体的免疫力和抵抗力，来年春天身体才能更好。

可现实情况却是这样的

比如职场白领：加班是常态，好不容易到家已经是深夜了，恨不得倒头就睡，饭都懒的吃，哪还顾得上养生。

又比如带娃宝妈：只要娃醒着，就得随时待命，好不容易哄娃睡着了，自己也累得根本不想动了，养生是什么？早就忘了！

大部分老年人虽然天天打着养生的口号，可不是小区听讲座，就是公园做理疗，时间浪费了，大把的钱也花进去了，最重要的是没有得到一点养生的效果！

养生要选对方法，才能既省钱又省时间，下面就介绍一个省时省力又省钱的养生好办法！

海参含有非常丰富的营养物质，近年来被大众视为养生滋补的佳品。尤其海参性温，适宜男女老少各种人群。

海参在我国有很长时间的食用历史，从古代就认为海参有“养血润燥”的功效，并且中医还认为，海参“补而不燥、滋而不腻”，是非常优秀的温补食物，一年四季都能食用，所以最近几年来很多人都会选择琅琊龙湾海参来补养身体。

海参除了单独吃，也可以搭配其他食材一起吃，一旦食材搭配得当，食物之间相辅相成，营养更加丰富，对人体也更加有益。而不同的食物搭配，其营养和功效也各不相同，因此，吃海参的时候可以适当添加一些其他食材，让营养更加丰富。

冬天熬一碗海参小米粥，再放上一点枸杞，喜欢吃甜口的就倒点蜂蜜，喜欢吃咸口的就加点味极鲜，做法虽然简单，但营养却十分丰富，坚持每天早上来这么一碗，虽然不一定能“常吃海参不感冒”，但增强抵抗力却是必然的。

海参对增强抵抗力，预防某些疾病有一定的作用，但不是“包治百病”。冬天天气寒冷，人体机能减退，多种疾病频发，要想强身健体，除了吃海参之外，还要注意防寒保暖，适当锻炼身体，多开窗通风。

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