每周营养食谱621627

灵山景区

6月21日/星期一

口水鸡、葱烤大排、丝瓜炒蛋、青椒肉丝、麻辣豆腐、蒜子苋菜

冬瓜排骨汤

紫菜蛋汤

夏至馄饨

玉米棒

6月22日/星期二

梅菜烧肉、椒盐翅根、口水小皮蛋、回锅肉片、青椒豆芽、耗油生菜

菌菇老鸡汤

海带汤

意大利面

蒸南瓜

6月23日/星期三

香辣大虾、土豆鸡块、酱爆猪肝、番茄炒蛋、五香素鸡、炒空心菜

蘑菇牛肉汤

三鲜汤

十三香龙虾

红糖发糕

6月24日/星期四

茄汁鱼块、肉酿面筋、泡椒凤爪、韭黄肉丝、手撕包菜、酸辣海带

虾皮炖蛋

冬瓜汤

酸菜鱼套餐

红心山芋

6月25日/星期五

椒盐鸡腿、黄豆猪爪、莴苣肉丝、尖椒炒蛋、雪菜粉皮、炒油麦菜

鱼头豆腐汤

榨菜蛋汤

水煮肉片

白馒头

6月26日/星期六

糖醋排骨、干烧青川鱼、西芹鸡丁、农家小炒肉、油焖茄子、青菜面筋

三鲜鱼圆汤

豆腐汤

红焖鸡米饭

葱油花卷

6月27日/星期日

黄焖鸭块、红烧块肉、生夫肉片、银鱼炒蛋、油豆腐白菜、茄子长豆

玉米脚圈汤

番茄蛋汤

鸡蛋面

松子烧麦

拈花湾

6月21日/星期一

椒麻鸡块、葱烤大排、丝瓜炒蛋、青椒香干肉丝、麻辣豆腐、鸡毛菜面筋

冬瓜排骨汤

紫菜蛋汤

夏至馄饨(荠菜肉)

玉米棒

广式炒河粉

6月22日/星期二

梅菜烧肉、椒盐翅根、回锅肉片、宫保鸡丁、青椒绿豆芽、蚝油生菜

鱼头豆腐汤

虾皮海带汤

麻辣冒菜

馒头

水饺

6月23日/星期三

青椒大虾、土豆鸡块、葱爆猪肝、西红柿炒蛋、红烧素鸡、清炒油麦菜

三鲜鱼元汤

榨菜蛋汤

骨头冬瓜煲

红糖发糕

黑椒牛柳盖浇饭

6月24日/星期四

茄汁鱼块、肉酿面筋、青椒毛豆肉丝、腐竹鸡片、酸辣海带、手撕包菜

菌菇鸡汤

冬瓜汤

水饺

山芋

马山海参肉

6月25日/星期五

红烧鸡腿、黄豆猪脚、莴苣肉丝、尖椒炒蛋、雪菜粉皮、广东菜心

排骨萝卜汤

雪菜豆腐汤

黄焖鸡米饭

馒头

雪菜肉丝面

6月26日/星期六

糖醋排骨、雪菜小黄鱼、西芹鸡丁、农家小炒肉、油焖茄子、鸡毛菜百叶

虾皮炖蛋

萝卜丝汤

毛血旺套餐

花卷

麻辣烫

6月27日/星期日

红烧鸭块、酱椒鳊鱼、青椒生夫肉片、银鱼炒蛋、蒜苗蚕豆、菠菜百叶

玉米炖蹄髈

紫菜蛋汤

广式炒面

玉米棒

水饺

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