开放之后，我们将面临多波感染高峰。所以让我们最担心的就是，第二波感染高峰到底在几月?会不会重复感染?我们应该如何面对，提前预防这次的疫情。

在回答上述关于疾病预防和控制的问题时，专家们表示，第二波高峰可能会在5月和6月出现，但在过去两年中，由于预防和控制得当，除此之外，还有许多在接种疫苗的人群中，第二波感染不会太大，预计25%至50%的人会被感染，我们不必担心。

如果我们想增强增强免疫，就需要摄入足够的蛋白质。蛋白质是一切生命物质的基础，也是维持生命的重要物质也是组成人体细胞、组织的重要成分，如果人体缺乏蛋白质，就会出现免疫力低下的情况，这样更容易感染病毒。

除了在家里备上一些常用药，还有维生素片等营养补充片，但怎么通过食补才能提高免疫力。

第一种高蛋白食物：豆腐

正如一句古老的谚语所说，“鱼生火，肉生痰。”豆腐是蛋白质和异黄酮的主要成分。在中老年人中，你可以正确地吃一点豆腐，它含有大量的植物蛋白，但味道也更好，最重要的是，价格相对合理。豆腐也容易烹饪。最常见的做法就是农家豆腐。

做法

1、清洗豆腐，切片切片，用植物油煎炸，加热，直到黄金面。

2、然后加入切碎的大蒜，然后加入豆腐煎锅搅拌。

3、煎香后，在锅中加入酱和一些开水一起煎炸，然后加入红胡椒和青椒。

4、均匀煎炸，加入半汤匙牡蛎酱，充分混合。这样美味的菜就做好了。

第二种高蛋白食物：海参

说到富含蛋白质的食物，海参也可以被视为一种食物。海参具有很高的营养价值。海参含有蛋白质。定期适量食用海参可以起到滋补作用。烹调海参时，烹调方法越简单，保存的营养价值就越高。

例如，要制作海参粥，首先将粥煮沸，将海参切成小块，将海参撒在煮沸的粥上，加入少许盐、糖和姜丝，煮5分钟后食用。此外，混合海参是一种简单美味的做法。将煮熟的海参切成薄片，然后加入适量的食用盐和糖，并与少量大蒜和香菜混合，食用效果良好。

第三种高蛋白食物：鱼

鱼的蛋白质含量很高。购买方便而且烹饪也不算难。

买回来的小黄鱼洗干净打上花刀，放入葱姜汁还有盐以及辣椒面进行腌制，20分钟左右。

锅中放入油，油烧热之后，把鱼放进去然后开始煎，煎至两面金黄，放入姜蒜爆香。然后放点水炖煮一下。

接着放入料酒，然后往锅中注入适量的清水，大火烧沸，把小番茄放进去开始烧。

大火烧至入味，最后放入少许鸡粉提鲜，接着就可以把它盛出来开吃了。

第四种高蛋白食物：虾

虾可以大量补充多种营养素。虾营养丰富，全身是宝藏。脑虾含有人体必需的氨基酸、大脑磷脂和其他营养成分。肉虾含有大量蛋白质和碳水化合物。虾皮含有人体所需的许多营养素，如阿斯塔纳坦、钙、磷和钾。虾是一种富含低脂蛋白质的水产品。

第五种高蛋白食物：桑葚干

桑葚本身是一种非常美味的水果。味道很好，很多人喜欢吃干桑葚。这也是一种非常美味的食物。同时，干桑葚相对容易保存。吃桑葚干对健康有许多有益影响。

首先，我们可以吃桑葚干来滋养血液和过滤血液。主要原因是桑葚干可以对血液产生良好的影响。贫血非常适合吃桑葚干的人，但也可以通过吃桑葚来帮助我们改善身体的造血功能，这可以有效地帮助我们促进体内造血细胞的生长。

吃桑葚也可以在增强脾脏和促进消化方面发挥作用。补充胃液缺乏症非常有用，但也可以通过吃浆果来帮助促进胃液的有效消化，这可以帮助我们刺激胃液中的粘膜。同时，它还有助于促进肠液分泌，改善胃痉挛。

无论是男性还是女性，桑葚干都具有肾功能。坚持吃桑葚干也可以增强免疫力，主要是因为富含维生素和营养，可以有效促进血液新陈代谢，当然，也可以提高免疫力。使身体保持健康。

桑葚干可以生吃，也可以浸泡在水或汤中。那些脾脏、胃和软便的人不应该吃桑葚干。如果脾脏和胃冷，不要服用。孕妇不应该吃得太多，以免导致流鼻血，适合成年人食用。

桑葚是分为两种新鲜食物：紫色和黑色是最好的补充剂。烹饪浆果酱时不要使用铁。由于桑葚含有分解性过敏原和透明质酸，暴饮暴食后很容易患上分解性肠炎。孩子们不应该吃太多桑葚。

需要的朋友，赶紧点击下方链接购买吧