小夭搜寻整理了2套月子食谱，转载自于知乎，大家可以借鉴选择。

产后1周

（以清淡、稀软、易消化为主，以粥点，挂面为主）

①住院期间（顺产）

②住院期间（剖腹产）

产后2周

（以稀软为主，少喝油汤。推荐：菠菜蛋汤、枸杞蛋羹、菌菇牛肉汤、豆芽鱼片汤等）

产后3周

（催奶食物，但也要合理饮食。推荐：鲫鱼豆腐汤、山药排骨汤、海参小米粥等）

产后4周

（推荐：番茄腐竹鲈鱼汤、红豆汤、芋头饭、海带排骨汤等）

产后5周