人民对美好生活的向往，吃饱喝足是已被超越的目标，现在的追求是养生养颜，最好青春永驻，长生不老。

为此，促销精英们脑洞大开，把一些原本普通不过的食物，请上神坛，捧上九天，实际就是为钱，别上当。

小编查遍科普书籍，重点找了五种最容易被忽悠的食物列举如下。

1有机食品：不过是心里安慰

超市里总有些醒目的角落，摆放有机蔬菜、有机粮食，包装精美，价格高端，忍不住总想买点尝试。

但真相是：

有机食品的种植条件是非常苛刻的，不仅仅是不用化肥农药那么简单，还要远离村庄、工厂，而且是以前没有种植过普通庄稼的处女地，否则要自然翻晒土地三年以上。

已有消费者协会对所谓这些有机食品抽查，结果依然超出国家标准。

2鱼油：其实吃鱼就够了

多年前就听说过鱼油了，感觉是高大上的富贵食品。

而真相是：鱼油既然来自鱼，直接吃鱼可以吗？

恭喜你问对了，专家答案是肯定的。鱼是优质蛋白及维生素矿物质等微量元素的提供者，饱和脂肪酸含量很低，对心血管健康极为有利。

3海参：和鸡蛋差不多

请朋友进餐厅，上点硬菜，一百多元一例的海参来几例，一大笔钱就不在了，胃拔凉拔凉的。

然而实际上：海参的价值在于蛋白质，不过它蛋白质含量虽然高但质量一般，即人对其蛋白质中氨基酸的吸收率并不高。而鸡蛋是最符合人体氨基酸模式的食物，两个鸡蛋再搭配点青菜，远胜于一根昂贵的海参。

4儿童酱油：实际有害无益

儿童酱油的口号是：为发育中的儿童提供18种氨基酸、有机酸和碳水化合物等儿童所需营养元素，适合拌饭清蒸等。

真相是：专家提醒，儿童饮食完全不需要额外再用酱油调味，正常饮食中含有的营养已足够儿童生理需求。任何外加盐都是多余，如果小时候“重口”长大了高血压风险增高。

5黑枸杞：还没有茄子好

春节收到一个大礼包，是家人高价从某养生中药材店买的，广告称黑枸杞是“软黄金”，具有万能功效，价格贵的咂舌。

然而真相是：专家摇头大笑说还不如茄子。

黑枸杞只是比红枸杞的花青素含量高些而已，其实菜市场可以买到的普通的紫黑色食物，例如茄子、葡萄、桑葚、紫薯等，都富含有花青素。

想要花青素的功效，吃上面这些普通食物就可以了；想要枸杞的功效，吃红枸杞就可以了，又经济实惠，一样获得需要的营养！