海参是中国传统饮食文化当中备受推崇的高档海鲜，价格昂贵。传统上认为海参是滋补佳品，到了现代认为海参是高蛋白低脂肪的高营养价值食物。事实如此吗？口说无凭，还是要用数据说话。

海参营养价值高，并不是说海参的蛋白质含量有多高，而是体现在它所含的多糖类物质，具有增强免疫力的作用，要说起来，海参中所含的蛋白质，大都为胶原蛋白，属不完全蛋白，吸收利用率低，而鸡蛋中的蛋白质属于完全蛋白质，优质蛋白质。吸收率高，生物价也高。从蛋白质来说，鸡蛋中的蛋白质优于海参中的蛋白质。

1、海参属棘皮动物门海参纲生物，全世界共有多种，稀有度高。

2、海参是典型的高蛋白低脂肪的食物，蛋白质脂肪比可以达到10倍，常见食物中能够达到这样的比例的食物并不多。

3、海参当中钙、铁、硒的含量在参见的食材当中数一数二，尤其适合孕期缺铁性贫血的女性和随着年龄抗氧化能力下降的老年人。

4、海参里含有丰富的活性物质，如海参多糖、海参皂苷、脑苷脂、神经节苷脂等。根据目前已有的研究证明，它们均具有良好的抗肿瘤、调节人体免疫力、抗菌、降血脂及抵抗血栓形成等功效。

综上所述，海参和鸡蛋的营养价值其实各有千秋，不能轻易断言一个鸡蛋的营养比一个海参更高。