随着我们年龄的增长，身体机能逐渐下降，此时，身体的代谢能力和免疫能力都会有所减弱，增加疾病出现的几率。

较为常见的就是血管堵塞，因为上了年纪的人，血管开始老化，脂类物质沉积较多，容易引起血栓的形成，从而堵塞血管。

提醒：身体出现4个“怪象”，小心是血管堵塞

1、双脚发冷、发麻血管堵塞的人，因为血液流通不畅，就容易导致脚部不能得到充足的血液滋养，从而出现双脚发冷、发麻的感觉。一旦发现自己出现这种症状，一定要警惕，因为随着血液的流通，血栓若流经脑血管发生堵塞，就容易引起单侧肢体麻木、偏瘫等问题。

2、脚发肿，出现间歇性跛行假如血管循环不畅，走路会对身体产生反应。假如走路的路比较长，大腿内侧和外侧都会有疼痛的迹象，脚会麻木肿胀，这可能是因为下肢血管阻塞而导致的。一般来说，休息或下蹲可以缓解症状。若发现上述症状，应考虑血管阻塞问题，并及时做相应检

3、睡觉时腿抽筋在发现自己的腿经常抽筋后，很多人首先想到的就是补钙，但很多人并不知道，当血管堵塞时，腿也会抽筋。因为血管堵塞后，下肢不能及时得到血液供应，会导致神经功能缺氧，引起腿部抽筋。

4、足红而热

如果发现自己脚底发红、发热，摸一摸就会有明显的发热，可以观察脚背或腿部皮肤有无明显的红斑或黑斑，可能是腿部血栓的症状。

同时还要伴有刺痛感，必须提高警惕，这可能是因为血管已经发生了堵塞，形成了血栓，要想预防血管疾病，必须及时就医检查。

预防血管阻塞，坚持做到“2控、2多、1少”“2控”

1、控制血压血压控制不当的话，就容易加速血管老化，导致血管弹性下降，加速动脉周扬硬化的发生。

此时，血液流经血管，就会增加脂类物质沉积，加速血栓的形成，引起血管堵塞的现象。

2、控制盐的摄取因为食盐中的钠离子是导致血压升高的“元凶”之一。当人体内钠离子含量过高时，血管平滑肌肿胀，体内水钠潴留，就容易引起血管渗透压增加，从而对血管造成损伤。一般来说，成人一天的食盐摄入量控制在6g以下为佳，高血压患者最好控制在3-4g。

“2多”1、补充营养物质

人血管堵塞，平时在注意补水的同时，也可以适当食用一些对血管有益的营养食材——海参。

它含有丰富的海参皂甙、氨基酸和海参粘多糖，能辅助调节血压、血脂，净化血管。

海参皂甙：在提高机体免疫力的同时，还具有抗肿瘤、杀菌作用；

氨基酸：帮助调节人体荷尔蒙分泌，刺激骨髓红细胞生长；

粘多糖：能预防动脉硬化，减少自由基对血管的损害，延缓血管衰老。

辽宁鹿岛附近海域产牧葵海参，由于是深海底播，自由觅食的养殖模式，导致其成熟期为1-2年。

但这也使得牧葵海参的营养价值更丰富，其肉质更厚、更紧实。

2、多运动运动对人体有很大的好处，不仅可以促进血液循环，还能增强身体素质，提高免疫力，帮助人体抵御疾病。

建议：运动时尽量选取较为轻缓的有氧运动，像慢跑、太极拳之类的都可以，每次30分钟左右，以不感到劳累为宜。

“1少”除了年龄的增长，抽烟也是导致血管堵塞的一大重要因素。

因为香烟中的有害物质极多，如尼古丁、焦油、二氧化碳等，进入人体后，不仅会导致血液黏稠度升高，还会使得血液携氧量降低，引起缺血、缺氧的情况。