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日常生活中一些饮食习惯，都会直接关系到你的健康。特别是老人身体器官都开始退化，抵抗力不如以前。这时候各种疾病开始乘虚而入，耳聋就是中老年人身体退化最明显的表现之一。

来了解释下原因：摄入大量的脂类食物会使血液黏稠度增加，阻碍血液流通，而我们的内耳对供血障碍非常敏感，当我们的血液循环发生阻塞时，就会导致听觉神经营养不足，从而导致耳聋。因此，老年人每日总脂肪摄入量应控制在40g左右。食物中胆固醇的总量每天应低于毫克。方法尽可能炖煮，避免煎炸。推荐3个治疗耳聋的食谱，希望对你或你的长辈有所帮助。

原料：木耳40克，红枣5颗，粳米克。

做法：

第一步，木耳泡发，洗净，切成细丝。

第二步，红枣去核，剪成细丝。

第三步，粳米克，把它淘洗干净。然后把三者一同放入砂锅内，加水适量，煮成粥。

功效：每周吃3次，木耳含铁丰富，可适当多吃。

原料：猪瘦肉克，补骨脂、知母、山萸肉各10克，龟板20克。

做法：将补骨脂、知母、山萸肉、龟板等四味药材先煎去渣，加猪瘦肉煮熟，吃肉饮汤。

功效：山萸肉具有补益肝肾的功效。可用于治疗耳鸣、眩晕、腰膝疼痛等。

原料：海参15克，猪骨克，黑豆30克，生姜、葱花、味精各适量。做法：

第一步，海参发好后，切成条状。

第二步，黑豆洗净，猪骨洗净，砍成小段。

第三步，将所有材料一起放入砂锅中，煮2小时。快熟时加入姜、葱花、味精调味，即可食用。

功效：每周服用两次即可。海参中含有丰富的锌，经常食用也能收到很好的预防耳聋的效果。

除了以上三道菜，还建议老年性耳聋的人可以多吃鱼，尤其是青鱼。由于青鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，可以避免高血脂症，从而达到防治老年性耳聋的目的。小编在这里还为大家找到了一个食谱——《百病食谱大全》，里面详细记录了很多养生食谱，每一步都一清二楚；无论是适合小孩的，还是适合老人的，你总能在里面找到你想做的美味！

如果你是个厨房小白，我推荐你也入手一本《百病食谱大全》，为了要使一般初学烹饪的人减少许多困难和损失，食谱中所选的菜是一般人常吃的，并且在烹饪法里对于每一种原料的分量都进行了注明。大家都可以照法调制，减少许多的困难。只需每天跟着书本的菜谱去做就可以了，省心省力。

有心有闲的周末，我希望你一定要发挥自己的小宇宙为您的长辈，或者为您自己学一学养生菜，用时间去换取的心情寄托是替代不了的浓情幸福。如果实在是懒惰又真是觉得时间宝贵，那就来个《百病食谱大全》里面简单无难度的丝瓜滑蛋汤、鱼片香菜汤、清香鸡杂汤，介乎两者之间又有实验精神的……

一箪食、一瓢饮，有心、有为，始终才是为食之道。