中科白癜风微博 http://pf.39.net/bdfyy/bdflx/150217/4580332.html

痛风，是一种代谢性的疾病，痛风的发生与人们的饮食习惯和生活习惯有着密切的联系，并且目前已经继高血压，高血糖，高尿酸以后的“第四高”。

并且，痛风也被认为是一种富贵命，发病起来可以说是痛不欲生，并且此症状长期不得到控制还会引发一系列的其他并发症。

那么痛风究竟有什么表现？什么食物又会升高尿酸呢？

痛风不是突然发生的，出现四种表现，三种升尿酸食物尽早戒掉！

痛风的四种表现：

1、关节处疼痛难忍

一般尤其是是在夜间，痛风是高发的阶段，如果最近经常出现关节疼痛难忍，甚至是疼出汗来，就要考虑可能是痛风发作了。

一般痛风引起的疼痛还会伴有头痛、脑热、疲倦、厌食等症状。

此时，千万不要能挺则挺，医院检查，然后进行适度的调整。

2、排尿异常

长期的尿酸异常，就会损伤肾脏的健康，而肾脏的其中一个重要的功能就是生成尿液。

当肾脏功能下降的时候，从排尿的次数和排尿量就会显现出来，一般出现尿频，排尿不尽，或者是尿液变少等情况都是肾脏异常的表现。

所以排尿异常并不能单单考虑是肾脏功能障碍，很有可能是由于尿酸升高造成的结果。

3、血压异常升高

现在正值冬季，气温不稳定，血压也非常的不稳定，而如果你的尿酸比较的高，就很容易出现血压波动大的情况。

这是因为长期的尿酸升高，会影响到血管收缩和舒张的功能。

就会导致我们的血压出现异常升高的情况。

4、关节变形

一旦身体中的尿酸长期升高，时间逐渐累积，这些尿酸就会形成结晶，结晶会随着血液留在各个关节处。

这些尿酸结晶在关节处，慢慢的就会造成关节肿大，逐渐摩擦关节，还会形成关节肿大。

这是身体尿酸高的信号，一定要注意。

三种升尿酸食物尽早戒掉：

第一种：海鲜类

海鲜类是比较典型的高尿酸食物，例如沙丁鱼、多春鱼、海参、生蚝、鱿鱼等，所以当尿酸升高以后，一定要控制海鲜类食物的进食。

即使是没有患上痛风的人，如果有痛风的家族史，也一定要注意日常对身体中尿酸的监控。

一旦尿酸升高，及时的从饮食上进行控制。

第二种：酒精类饮品

现在很多人出现尿酸升高的原因，就是因为“酒精”的作用，所以如果出现高尿酸的趋势，就一定要先戒酒。

因为啤酒中含有一种叫做乙醇的物质，这种物质会导致身体中的乳酸升高，还会抑制肾脏对尿酸的排泄。

时间一长，就会导致尿酸在身体中积累，逐渐导致痛风的发生。

但是要注的是，除了啤酒其他的酒精饮品建议也要少喝。

第三种：动物内脏

动物内脏是很多男性的最爱，但是建议日常动物内脏还是要少吃，例如猪腰子等等。

动物内脏，属于高嘌呤食物，也是导致高尿酸的元凶，甚至会诱发多种并发症。

并且，这类食物，一般含有较多的毒素、重金属等，不利于健康。

另外，控制尿酸，还要做好三件事：

一、控制体重

肥胖是很多种疾病的催化剂，身体当中脂肪过多会阻碍尿酸的代谢，还会降低身体对药物的敏感性。

肥胖的人，出现高尿酸的几率是正常人的三到五倍。

所以，想要防止痛风的发生，首先建议要防止肥胖，从饮食上控制体重的增长。

二、不喝饮料

有研究数据显示，经常喝甜饮料的人，引起痛风的几率要比不喜欢喝甜饮料的人要高出很多。

因为饮料当中含有很高的糖分，摄入过多的糖分，身体并不都能够代谢和利用，时间一长这些糖分就会储存在身体当中，从而引起肥胖，高血脂等，增加痛风风险。

三、坚持运动

平时坚持运动，不仅仅可以减肥，塑造体型，还会加速身体的代谢速度，并且在运动的时候，这种排汗的途径还会增加身体中多余尿酸的排出。

但是建议运动不可以太过度，一定要适量，例如太极拳，广播操，慢跑等等，都是比较不错的有氧运动的方式。

每天运动半小时以上，可以根据自己的身体状态进行适度的增减，可以循序渐进，但是每周建议至少进行有氧运动四次左右。

注：图片来源于网络，如有侵权，联系删除！