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海参含胆固醇极低，是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。加上其肉质细嫩，易于消化，所以适宜于老年人、儿童以及体质虚弱的人食用。《本草纲目》中记载，海参具有补肾益精的作用；海参在现代被称为“海洋伟哥”。
那么男人怎么吃海参才能补肾壮阳呢？
壮阳补肾汤方一海参羊肉汤做法：海参羊肉汤，海参克、羊肉克，切成片煮汤。羊肉煮熟后加盐、姜等调味即可食之。
功效：具有温肾助阳，缩泉固精的功效。适宜于肾阳不足、精血耗损导致的阳痿、遗精早泄、小便频数、性欲减退、腰膝冰冷等症。
壮阳补肾汤方二海参煲鸭汤
做法：海参煲鸭汤，海参克，老鸭一只。去鸭毛、洗净，与海参一起加水慢炖，鸭肉熟以后，放入食盐、葱花、姜末、味精等即可食用。
功效：具有养阴益肾的功效。适用于肾阴亏虚、肝肾不足引起的腰膝酸软、头目昏花、阳痿遗精、手足心热、失眠多梦等症。
需要注意海参性滑腻，咳嗽痰多、脾胃有湿、不适宜过量食用壮阳补肾汤。
壮阳补肾汤方三海参杞参汤
做法：海参枸杞汤，海参克，枸杞12克。一起煮大约60分钟左右以后，加入味精、油和盐等调味品，便可喝汤。
功效：具有补气益肾、生精养血的作用。较适用于气虚乏力、面色暗黄、头晕眼花、腰膝酸软、遗精、阳痿、小便频繁等症。
海参的营养极其的丰富，但是也要吃对了才能发挥最大的作用，大家在选择海参食补的时候一定要选择野生淡干海参进行滋补，另外要依据个人体质选择食补的方式，切不可盲目进补。
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