青少年白癜风的危害 http://m.360xh.com/201911/12/54166.html

补中益气汤较低热量食材:牛肉克米仓山厨房调料组合汉源大红袍花椒八角桂皮g香料调料大全包邮步骤1牛肉洗净侵泡两小时。步骤2冷水上锅煮开出去血末。步骤3准备葱姜，大料、桂皮、香叶。步骤4水来去血末后加入各种调料，炖煮2小时以上。放入少许盐出锅。步骤5装入碗中，配上米饭、馒头。成品图糖醋菠萝里脊较低热量食材:猪里脊肉半斤菠萝半个金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2准备工作淡盐水泡菠萝十五分钟；里脊肉洗净切条用生抽、味达美、花椒粉、生抽腌制十五分钟；面粉加鸡蛋调好面糊，葱姜蒜准备好挂面糊把腌制好的里脊肉，倒入面糊里拌匀，力求均匀上糊油锅倒油热热油至七分热炸里脊里脊入锅开始炸，炸至两面金黄，七分熟的样子盛出里脊炸到七分熟的里脊盛出待凉再次回锅炸把炸出的里脊再次入锅炸酥，这样味道更好调汁里脊炸好时候，用番茄酱、白糖、醋调汁；蒜切成末起新锅倒油起新锅倒油，蒜炒香倒入调的汁，煮至冒大泡倒入里脊最后步骤待锅内里脊均匀裹上糖醋汁，加入菠萝、红椒翻炒；最后洒白芝麻翻炒出锅。成品图酸菜牛肉较低热量食材:牛肉克酸菜克新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘切牛肉牛肉洗干净，切薄片。腌制牛肉切好的牛肉，放适量食盐、白胡椒粉、鸡精、生姜丝、淀粉，搅拌均匀腌制30分钟。清洗配菜清洗酸菜和甜椒，酸菜切好待用。准备配料香葱、大蒜、朝天椒、甜椒，如图切好待用。先炒酸菜锅里放适量食用油，放朝天椒和酸菜翻炒出酸辣味，然后加1勺白砂糖。炒好先倒在盘子里。爆炒牛肉另起干净锅，放2勺食用油，待油8分热后，倒入牛肉爆炒。加甜椒牛肉开始颜色变白后，倒入甜椒翻炒。加酸菜最后加酸菜继续翻炒。牛肉炒熟放入葱段，出锅即可。成品图莲藕凤爪汤较高热量食材:凤爪6只莲藕1节生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1鸡爪剁成块，莲藕去皮步骤2莲藕切成条步骤3锅里放油，加葱，姜爆香步骤4倒入鸡爪煸炒步骤5加入开水步骤6倒入砂锅，把花椒，八角，香叶放入调料盒，加入砂锅步骤7改小火慢炖约40分钟，这个时间把河蟹刷净步骤8把汤里加入莲藕步骤9再炖约15分钟，汤做好了，加盐和香菜调味即可成品图海参蒸蛋较低热量食材:鸡蛋克海参1只千禾香芝麻香油ml拌菜调味香油火锅速食调和油包邮步骤1泡发海参(小海参)淡干海参事先泡发好，步骤2海参切成小段步骤3鸡蛋打入碗中，加入适量的水和盐。搅打均匀！步骤4用滤网过滤掉浮沫。步骤5将切好的海参放入碗中。（留下几片备用）步骤6海参和鸡蛋放入锅中，蒸3分钟、步骤7放入剩余的海参，继续蒸2分钟左右!步骤8最后淋入适量香油即可享用啦！成品图番茄蛋牛肉较低热量食材:西红柿2个牛肉克鸡蛋2个步骤1牛肉顶刀切片，用盐和黄酒略腌，打少许淀粉水让肉吃透，再抓一点蛋液拌匀，最后用干淀粉抓粘即可步骤2西红柿切小块，鸡蛋打匀备用步骤3葱姜切末备用步骤4锅烧热倒适量植物油，八成热时下鸡蛋快速炒开，刚熟即刻出锅，别炒太老步骤5不用刷锅，把渣子弄干净，锅内多倒些油，烧至五成热，下腌好的牛肉滑至八成熟，捞出控油控水步骤6把滑牛肉的油倒出，留少许底油，爆香葱姜末步骤7下西红柿大火炒三分钟左右，然后放番茄酱、白糖和盐再炒一会儿，至西红柿变软烂步骤8放入炒好的鸡蛋和滑好的牛肉大火再炒一分钟左右步骤9最后看汤出的多少勾一些芡，让整个菜有些粘性就可以出锅了成品图