你是不是绝的特别累，腰酸背痛等等症状，应该是肾虚。我们平常吃的食物可以补肾，下面有几种常见的，可以试一试。

韭菜韭菜我们最常见了，楼卖火烧的有韭菜火烧。韭菜可以帮助我们补肾、健脾、提神等功效，可以选择韭菜补肾哦。现在买韭菜一定要看看打药来吗，打药多的不要买。

山药山药是食物，很多功效。在冬天的时候喝山药汤最好了，治腰酸背痛、益肾气、健脾胃等等功效。

核桃核桃可以补脑，油性较大。经常吃核桃的人可以改善我们的记忆力、益肾精、润泽肌肤等等。

栗子栗子属于坚果类食物，能量较高。食用可以帮助我们养胃健脾、补肾、反胃、强省壮骨等功效。

狗肉狗肉口感细嫩，大多都是瘦肉。吃狗肉可以帮助我们补肾、肾虚、温肾、驱寒等等功效。

羊肉可以做点羊肉汤喝、羊肉炖白萝卜、冬瓜羊肉汤等等，对阳痿、肾亏、气血不足、身体虚亏等等很有效的。

海参这个饭店比较常见，价格比较贵，是好东西，但是吃过多了也不行。可以补肾、益精髓壮阳等功效。