这6种食材堪称营养仓库，儿童立秋过后多吃，补钙又长高。海参营养价值高，是世界八大珍品之一，它含有天然活性钙，每毫克海参的含钙量为毫克，很容易被吸收。另外，丰富的精氨酸、赖氨酸、牛磺酸、钙、磷、碘、铁、锌，是孩子发育成长的重要物质

海参中不仅含有丰富的钙元素，还含有多种人体必需的微量元素，营养价值可以说是非常之高。立秋过后儿童要多吃，补钙又长高

海带素有“长寿菜”、“海上之蔬”、“含碘冠军”的美誉，含有丰富的矿物质，每克的海带中就含有1毫克的钙。儿童经常吃补钙还长高个

海带除了含有丰富的碘之外，多吃海带还能提升免疫力、有助于补钙。也富含其他人体所需营养元素。

红薯富含膳食纤维、钾、铁和维生素B6等营养素，常给孩子吃红薯可以全方位地提供多种营养物质，有助于成长发育。

红薯味道香甜、软糯可口，含有丰富的营养物质，有助于儿童的成长发育。其中钙质含量高，经常食用能够补钙，还能够帮助长身高。

各种谷类粮食当中，以燕麦的钙含量最高，含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松等症状的发生，补钙又长高

水果麦片是一种低糖、高营养、高能食品，燕麦片即精选塞北高寒山区的裸燕麦加工制成的绿色食品，使其食用很方便，口感也很好。

野生淡干银鱼是补钙佳品，而且容易被吸收，常吃还能提高免疫力。

银鱼中还含磷元素，而磷是维持骨骼和牙齿的必要物质，能促进骨骼健康发育成长，补充蛋白质和其他营养元素，同时可以帮助小孩大脑开发

五谷杂粮中包括黑芝麻、核桃、黑豆等多种物质，含有大量的纤维素和氨基酸，可有效促进孩子长高个，益智。

源自大自然的天然食材，含有多量的钙、磷、铁等矿物质以及各种维生素，每天让儿童当早餐吃最好不过了