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#健康迎新年#

现在生活条件好了，人们也越来越注重养生和保健，很多商家正是利用了消费者的这一个心理会大肆宣传自己的产品功能，其实很多产品并没有宣传的那些功效，有一些产品甚至还会伤害身体健康，不要再交智商税了。

邱大妈最近爱上了养生节目，自从查出了糖尿病之后，就想尽一切办法搜集有关于降血糖的小妙招，前段时间爱上了喝蔬果汁，而且每天早晚必喝一杯，就这样喝了不到一个月就大妈就感觉到头晕，连站都站不稳。

女儿医院做检查，没想到邱大妈的血糖值竟然高达24毫摩尔/升，为什么天天喝蔬果汁反而血糖升高了呢？

医生告诉邱大妈，糖尿病的确要调整饮食，但并不是像邱大妈这样，而且蔬果汁也不适合糖尿病患者喝，不仅不利于控制血糖，还会导致血糖飙升。

首先蔬菜和水果打成果汁之后，其中的营养成分会流失一大部分，而且蔬菜和水果当中含量最多的就是果糖和水，这样会直接被身体所吸收，引起血糖升高。

生活当中还有很多人会将蔬果汁作为健康减肥产品，其实这种产品并不会减肥，长期喝会导致营养摄入不全。

其实在日常生活当中，像邱大妈这样的错误认知还有很多。

医生最想拆穿的5大“健康食品”，别再交智商税了

1、麦片

说到粗粮，大家首先想到的就是麦片，麦片的确属于粗粮，在平时适当吃麦片可以为我们补充维生素B族元素，也可以增加饱腹感减少其他食物的摄入量，但是如果将主食直接换成麦片，是一种不健康的做法。

因为麦片当中的膳食纤维含量比较高，长期喝麦片会影响钙铁磷等元素的吸收，影响肠道内矿物质的代谢平衡，从而引发肠胃疾病，而且一些即食麦片，其中添加了大量的糖以及添加剂，麦片含量也比较低，老年朋友如果经常吃这种麦片的话，反而会适得其反。

2、养胃饼干

现在很多年轻人时间比较匆忙，吃饭的时候都非常紧迫，而且大部分人早上直接不吃早餐，造成了胃病的出现，这几年来猴头菇养胃饼干比较受欢迎，而且市面上也有很多有关于猴头菇的零食。

猴头菇作为一种中药材，的确能够达到养胃的功效，但是我们平时所见到的饼干等其他零食含量非常少，而且有大量的添加剂以及防腐剂，如果经常吃这些食物的话，反而不利于肠胃的健康。

3、儿童酱油

孩子在一岁以前一般是不让吃食用盐的，但是如果不给孩子吃一点带味道的食物，很多家长觉得太亏待孩子，所以就会专门购买儿童酱油。

这种儿童酱油号称没有任何添加剂，但是这种酱油当中钠的含量也是比较高的，一点点那就可能会超标，如果孩子过早摄入钠，可能会增加儿童患上高血压的风险。

4、海参

海参是一种价格特别昂贵的食材，对于普通家庭来说，一般不会购买海参，很多人会用来送礼，也有一些条件比较好的家庭，会给老人孩子补身体，海参的蛋白质含量的确比较高，但是质量是非常低的，因为海参进入我们身体当中，吸收率和利用率并不高，按道理来说，吃一个海参还不如直接吃两个鸡蛋，白白花费冤枉钱。

5、果肉酸奶

酸奶属于一种发酵类的产品，其中含有益生菌可以帮助调理肠胃，更有利于肠胃的健康，然而市面上有各种口味的酸奶，甚至还有一些添加了果肉的酸奶，其实这些酸奶从严格意义上来说并不能称之为酸奶，只能称之为酸奶制品。

这些酸奶制品当中添加了大量的糖以及调味剂，为了增加风味，还会添加增稠剂，破坏了酸奶本身的营养元素，将酸奶变成了高糖分高热量的食物，如果孩子经常吃的话，可能会影响其他食物的摄入，也会导致孩子营养摄入单一。

养生需理性，市面上存在的很多产品由于宣传总是让我们眼花缭乱，不知道该如何选择，大家还需要有自己的原则，在平时保证食物多样化，多吃新鲜的水果和蔬菜，一般不需要额外补充这些产品。