在血液检查当中，尿酸这个指标是尤为重要的。如果发现血液中的尿酸含量超出标准，确定为是高尿酸，那么此时身体多方面健康都会受到威胁，比如关节，有可能出现痛风；比如肾脏，有可能出现肾脏问题；比如血管，有可能出现心脑血管问题……
尿酸结晶是导致痛风的主要原因尿酸的正常标准应该是多少？
目前尿酸不高于μmol/L，都属于正常，不过细分出来，男性的尿酸正常值范围是：-μmol/L。女性尿酸正常值范围是：89-μmol/L。
无论男女，到尿酸高于μmol/L，那么则是明显的高尿酸情况了。这时候就需要重视，随着都有并发症出现的可能。并且随着尿酸升高，情况还会更严重。
要小心尿酸过高为什么有的人会出现高尿酸的情况？
尿酸是人体嘌呤代谢的终末产物，当嘌呤代谢紊乱，嘌呤摄入过多，或者是排泄受影响的时候，均可引起尿酸升高的情况出现。而这其中，饮食习惯起到了不小的影响作用。有的时候吃东西不对，会导致嘌呤摄入过量，或者是尿酸排泄受阻，这样尿酸的平衡被打破，自然就出现高尿酸了。
不健康饮食是导致尿酸过高的主要原因3类食物，请“嘴下留情”，吃得越多，尿酸越高
1、海鲜肉类
大部分的海产品，以及各种红肉类，基本上都属于典型的高嘌呤食物。比如常见的螃蟹、虾、牡蛎、贝类、五花肉、动物内脏等，这些食物嘌呤含量几乎是位列前茅的，如果平时吃东西不忌口，也导致摄入的嘌呤含量过多，进而导致尿酸水平越来越高。
平时吃肉尽量选择精瘦的白肉来吃，海产品可以选择海参、海蜇皮、三文鱼来吃，这些嘌呤含量相对来说比较低一些，不过也要注意控制量。
海鲜嘌呤很高2、肉汤类
光喝汤不吃肉，也并不会对降尿酸有帮助。因为大部分的肉汤当中，其实嘌呤含量都很高。因为在熬制的过程中，肉当中的嘌呤都溶于水中了，这样就算不吃肉只喝汤，尿酸也会升高得很快。
而且肉类基本上脂肪含量也很高，喝多了还易导致脂肪摄入过多，肥胖问题的出现，所以不要迷信过多喝汤有营养的说话。
肉汤类脂肪含量很高3、饮品类
很多饮品对尿酸来说也很不利，比如大家常喝的各种含糖饮料，包括奶茶、果汁、碳酸饮料等，果糖含量都很高，经常喝会使果糖代谢产生更多的尿酸。另外还有浓咖啡和浓茶，常喝也会导致尿酸升高。
除此之外，各类含酒精的饮品，更易升高尿酸，甚至直接诱发痛风。因为酒精在人体当中代谢产生乳酸，是会起到阻碍尿酸排泄作用的，这样喝多了，尿酸堆积无法正常排泄，就升高了。
酒精不利代谢尿酸升高该怎么办？
医生建议，尿酸高的人，日常可多吃具有促进尿酸排泄效果的苦苣葛条复合液。
菊苣有加速代谢尿酸的功效据了解，苦苣含有的菊苣酸、菊苣根多酚是高尿酸的“天敌”，能加速尿酸的排泄。而且搭配上葛条的葛根异黄酮、异黄酮苷成分，能帮助溶解尿酸盐结晶，甚至是缓解痛风带来的关节炎症。
此外，降尿酸3件事也不可少：
1、多喝水
要降尿酸，还可以多喝一些白开水来帮助促进排尿，让尿酸很多的跟着尿液一起排出体外。并且平常饮食尽量清淡，多吃低嘌呤食物。
多喝水2、适当锻炼
运动可以加速身体代谢，让身体变得更好，这样对降尿酸也具有良好的帮助。选择降尿酸的运动，要以有氧运动为主，避开无氧运动。
有氧运动有益降低尿酸3、定期复查
尿酸高，做好调理的同时，还需要定期对尿酸水平进行复查，这样的做法是为了及时了解自己的调理情况，也可以对并发症做好及时的预防。
