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补肾壮阳是绝大多数中国男人都关心的事情，传统中医说冬虫夏草和海参有治疗肾虚腰膝酸痛，阳痿遗精作用。但从西医角度分析并没有实际数据表明有此功效。反而由于污染和造假问题，冬虫夏草和海参等食物品质参差不齐，并且价格昂贵。老百姓们不如试试今天推荐的这四种食品：香菇、木耳、海带、山药。

冬虫夏草、海参等所谓的补品之所以被称为有补肾功效，除了传统中医的宣传之外，还因为他们含有一定的海参糖胺聚糖或粘多糖等功能性多糖。其实这些功能性多糖并不是冬虫夏草、海参等独有的。

很多厨房廉价食物，类似香菇、木耳、海带、山药、银耳等菌类藻类，都含有这类活性多糖。例如从香菇中提炼出的香菇多糖，临床多用于急慢性白血病、胃癌、肺癌等多种肿瘤的辅助治疗。具有提高患者低下的免疫功能、防止癌细胞转移等作用。

从木耳中提炼的木耳多糖，则具有降血脂降低胆固醇的功效，同时还可以治疗血虚气亏、肺虚咳嗽。海带多糖可以降低尿蛋白含量、增加肌酐清除率，对肾功能衰竭有很好的改善效果。相对于食用中草药，海带多糖，更容易被人体吸收。

最后，山药是很多人都知道的补肾食品了。俗话说：山药男人吃了女人受不了，女人吃了男人受不了，男人女人都吃床受不了！

山药中的黏液蛋白可预防心血管脂肪沉积，保持血管弹性；多巴胺能扩张血管，改善血液循环；消化酶能促进蛋白质和淀粉的分解。山药还可以防止肝脏、肾脏中的结缔组织萎缩，并能降低血糖。

补肾、健体是一场持久战！饮食至关重要，但并意味着就要追求冬虫夏草、海参、鹿茸等等这些价格昂贵的东西。多从身边简单的食材中，发现即健康又好吃的东西，才是我们生活的真谛。