人们发现有越来越多的年轻人头上出现了白发，有些年轻人甚至在二十岁左右就会出现，那么为什么会出现白发呢？主要是下面这些常见病因。

人如果长期处于压抑的精神状态，会使人白发增加，精神过度的紧张、焦虑、严重的精神创伤等都可使机体神经功能失常，产生白头发。

据医学临床观察证明，如果身体长期缺乏蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6，也会导致头发由黑变白。

比如伤寒、疱疹、带状疱疹、斑疹、疟疾、内分泌紊乱，结核、恶性贫血、植物神经功能障碍等等病症，均与头发由黑变白有关的疾病

白头发基因遗传。

所以，我们一定要了解白发成因，再采取切实有效的治疗方法。这里有一个白发变黑，不是秘方的秘方，你一定不知道。这就是黑发粥，坚持食用这个粥，让你白发变黑发。

原料：黑豆1小把，黑米2把，黑芝麻1小把，百合10片，薏仁3把，核桃2个，大米2把，红糖适量。

做法：每天中午把这些原料放碗里泡好，晚上开始熬粥，大概十几分钟水变黏稠就可以了，关火，盖上盖子焖；第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就好了。

黑米和黑豆含有丰富的B族维生素、微量元素及黑色素，黑芝麻补益肝肾，滋润五脏，都具有美容乌发的效果。

中老年人除上述方中提到的食物外，还可常吃紫米、赤豆、青豆等主食，也要多吃乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食，及胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。总之，凡是深色的食物都对头发色泽的保养有益。