动动眼、动动手就能挽救视力,哪有这么好的事!
最近,又有人陆续前来网上传的那些“飞行员护眼法”真的有用吗?
这一套套的视力恢复法,套路都是一样的:“飞行员都在用”“眼科专家推荐”,号称“能把视力从0.2提高到1.0”“近视度下降到度”……
什么方法有这么神奇的疗效?
只需几个动作:凝视远方、不同方向转动眼球、搓手按揉、敷眼等等。
这些自诩“免费有效”“有人有真相”的护眼法,有着致命的诱惑力。
打假:这些字眼都是骗人的!
那些视力康复法,其神奇效果更多是夸张。
近视习惯分为真性和假性两种。
真性近视主要是眼轴延长引起的屈光度增加,属于器质性变化,是不可逆的,不可能通过“训练”,恢复到之前正常的视力。
而现在社会上的各种近视治疗仪及手法,如“某某医生视力训练恢复法”、“某某视觉机能与近视矫正系统”等,自称能疏通经络、提高视觉兴奋性,能促进血液循环、补充眼肌运动所需的养分,更有号称通过训练大脑来提高视觉功能,则完全违背近视的病理学基础。
真性近视说到底属于屈光系统疾病,与疏通经络、补充养分等都不相干,根本谈不上“治疗”,更别指望有特效了。
至于假性近视,则与用眼过度、眼睛调节肌疲劳痉挛、晶状体变凸等有关,及早治疗是可逆的,但也应在医生指导下施以正确的方法。
网络流传的各种“飞行员恢复视力的方法”,多是针对眼肌的调节,个别动作或可有调节作用。但训练过度,反而容易造成眼疲劳。
这些法子,更靠谱
要防控近视,避免用眼过度最重要,这是预防假性近视发生、控制真性近视发展的关键。
合理用眼:要坚持坐姿正确,以保持合理用眼距离,持续用眼不宜超过40分钟(年龄越小越要严格)。
科学按摩:做眼保健操、穴位按摩对放松调节有益。
户外运动:对于视力发育关键时期的青少年儿童,每日不少于2小时的户外活动可使眼部发育获益无穷。在户外自然光线下活动,可促使人体内多巴胺分泌,增强眼球壁硬度、防止眼轴过度变长。
睡眠充足:每天睡眠时间要达到8小时。
营养均衡:在营养要丰富、均衡的基础上,少吃甜食,适当补充维生素B、鱼肝油、叶黄素以及白肉(鱼、鸡肉)、肉皮、牛筋、海参等。
注意卫生:眼部有不适应及时就诊,长期的外眼炎症也会引起近视或加深度数。
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