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痛风被称为“第四高”，是一种以尿酸水平升高，形成痛风石，诱发关节炎症的代谢性疾病。

痛风一旦发作，整个人都会痛苦不堪，甚至很多人形容“痛不欲生”。

夏季是痛风的高发期，也是比较难熬的季节，为什么这么说呢？

原因一：夏季天热人们出汗多，体内水分流失快，导致尿酸水平居高不下，引发痛风；

原因二：夏季人们饮食上，偏爱吃些海鲜、烧烤，喝些啤酒等，更容易导致尿酸不能及时排出，体外尿酸不断升高便会诱发痛风反复发作。

夏季，痛风高发，控制好尿酸，谨记：少碰“四物”

酒类，尤其是啤酒：

酒精在进入身体之后会代谢分解为乳酸，而乳酸可以竞争性地抑制尿酸在肾脏的排泄，从而导致尿酸从尿液中排出减少，尿酸水平逐渐上升。

酒精还会导致尿酸生成增多，主要是通过增加三磷酸腺苷的降解，导致尿酸生成增多，此时更容易导致痛风发作，啤酒中的嘌呤含量高，应该做到滴酒不沾。

海鲜类食物：

夏季是人们吃海鲜的季节，但是对于痛风患者来说最好一口都别碰，一旦经不住诱惑，吃了海鲜可能会导致体内嘌呤水平急剧升高，尿酸飙升诱发急性痛风。

海鲜食物多属于高嘌呤食物，比如海参、螃蟹等等摄入体内过多都不利于尿酸的稳定，甚至会加重肾脏的负担，诱发肾衰。

高脂肪食物：

高脂肪食物的热量非常高，进入体内不能及时消耗，就会增加体内脂肪，诱发身材肥胖，脂肪过高也会抑制尿酸正常排泄，促使尿酸水平升高。

尿酸偏高的人群应该避免高脂肪食物的摄入，尤其是本身患有痛风并发高血脂症的人，更应该控制脂肪类食物的摄入。

饮料类：

夏季人们喝水量比较大，但是有些人不喜欢喝白开水，更喜欢喝饮料，尤其是瓶装的碳酸饮料或者是果汁，携带方便又非常美味。

但是瓶装饮料多含有较多糖类，会影响血糖水平，对于尿酸水平的控制也会造成影响。

尤其是果糖，当血液中果糖含量升高时，就会导致尿酸和尿液中的尿酸含量迅速增加，饮料中多添加了果葡糖浆，这才是尿酸升高的罪魁祸首。

体内尿酸升高一定要及时进行调解，需要及时就医，在医生的指导下服用药物，除此之外也可以通过食疗的方法来帮助尿酸，加速排线。

三种“排酸高手”找到了，经常泡水喝，稳定尿酸，痛风知难而退

玉米须：

很多人都喜欢吃玉米，但是在吃玉米时都会把玉米须随手丢掉，其实玉米须的养生价值更高，还能够帮助利尿消肿，排出体内毒素和垃圾。

尿酸偏高的人群或者是本身患有痛风的人坚持用玉米须泡水喝，能够帮助降低体内尿酸水平，排出多余的毒素和垃圾，痛风的症状也能得到缓解。

鱼腥草：

鱼腥草是非常常见的，植物养生价值非常高，对人体健康有帮助，对于吸烟的人能够帮助清肺热、排肺毒。

经常用鱼腥草泡水喝，也能够排出体内多余尿酸，让尿酸的浓度逐渐降低，缓解关节疼痛，所以鱼腥草也被称之为痛风的福音。

蒲公英：

蒲公英属于药食同源的植物，能够帮助身体清热解毒，消肿散结以及利尿，日常生活中坚持用蒲公英泡水喝，有助于杀菌消炎，降低体内尿酸水平。

高尿酸人群坚持喝蒲公英泡水更有助于尿酸的排泄，所以蒲公英也被称为“排酸高手”，缓解痛风症状，改善关节炎皮肤炎等等。

体内尿酸升高还需注意以下几点：

首先，为身体补充水分。夏季人们出汗量比较大，此时一定要记住及时为身体补充水分，多喝白开水更有助于加速身体新陈代谢，排除毒素和垃圾，而且白开水也被称为身体最好的排毒剂，稀释尿酸浓度。

其次，进行适量运动。很多人觉得夏季容易出汗，此时运动更容易加大排汗量，其实在夏季长期不运动也会影响正常新陈代谢，但是在通风发作期间是不能进行任何剧烈运动的，可以进行慢走等有氧运动。