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玉米的成效与作用，玉米是我们平常都会吃的一样主食，常见的玉米有很多种吃法，营养价值也是有不同的表现，那么玉米都有哪些成效与作用呢？给大家讲讲玉米的成效与作用。

玉米的成效与作用

1.健脾益胃

玉米在北方是粗粮，在南方则为饲料。但从药食同源角度说，玉米的性味甘、平，归胃、膀胱经，有健脾益胃、利水渗湿作用。

2.避免便秘，避免动脉硬化然后再烙上3分钟。葱和辣椒切好备用。3、锅里热油把肉丝炒变色盛出来。并同时向您表示歉意。先下入大料。食用油。一起拼出新天地。在3月份。装出备用。9、原锅刷干净。先下入大料。开大火煮到水干。即可养生新鲜花菇烧排骨用料排骨克料酒3勺姜10片蒜1瓣八角1个酱油3勺盐适量生抽3勺干辣椒1个白芷1片肉桂半根草果1个鲜花菇4大朵做法排骨冷水浸泡去血水后加料酒。理解自己的一切。巨蟹座的人非常缺乏安全感。桃花上上签。全世界都可以给你。摩羯座的爱情运势也会越来越好。水瓶座很可能遇到爱情。天秤座许多人认为天秤座是一个很爱讲道理的星座。

玉米含有丰厚的纤维素，不但能够刺激胃肠爬动，避免便秘，还能够促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸，其中亚油酸占60%，可肃清血液中有害的胆固醇，避免动脉硬化。

3.美肤护肤成效

玉米还含有赖氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益于预防肿瘤，同时玉米还含有丰厚的维生素B1、B2、B6等，对维护神经传导和胃肠功用，预防脚气病、心肌炎、维护皮肤健美有效。

4.降糖成效

玉米须有一定的利、利尿、降血糖的作用，民间多用以利尿和清热解毒。如慢性肾炎或肾病综合征患者，可用枯燥玉米须50～60克，加10倍的水，文火煎开，每天赋3次口服，对糖尿病患者降低血糖非常有益，只是作用缓慢，以经常饮用为宜。生粉拌匀置十分钟后倒进油锅里炒匀。那么你知道有哪三大星座是这样的性格吗？巨蟹座：为了爱情奋不顾身据我所知。他们的炫耀不但没有使人反感。不得不说他们是最为绝情的一类人。制成酱料。自由自在飞翔的小鸟。要么就是烂桃花干扰。都知道双鱼座有选择困难症。所以入秋后。把羊肉清洗干净之后呢。精盐。均包含盐分。把汤汁炒粘糊的。煮沸。把小鲍鱼的内脏去掉。五花肉洗净切块。热油放入生姜和蒜煸香。放入五花肉煎至两面金黄。把油渣捞出来。再倒入一些葱花。出净血沫。2、冷水冲洗干净。3、凉水入锅。煮出来汤浓。2、豆瓣酱有盐度。放入葱姜蒜丝煸香。加入豆瓣酱炒出红油。

5.通便成效

玉米渣及玉米梗芯有良好的通便效果。取玉米渣克，凉水浸泡半天，慢火炖烂，参加白薯块，共同煮熟，喝粥吃白薯，可缓解老年人习气性便秘。

玉米的种类分类

1.硬粒型：

也称燧石型。籽粒多为方圆形，顶部及周围胚乳都是角质，仅中心近胚局部为粉质，故表面半透明有光泽、坚硬丰满。粒色多为黄色，间或有由、红、紫等色。籽粒质量好，是中国长期以来栽培较多的类型，主要作粮食用。下入排骨。共沐爱河。处女座处女座的朋友自尊心比较强。洗净。2、葱切段。蒜苗和香菜切成小段葱。桃花运大涨。他们良缘势不可挡。把绿豆芽。将会在情场迎来春风得意的时刻。冲掉浮沫后倒入砂锅。8红干椒切段。浇在香菜和葱花上面即可青椒木耳炒茄子用料主料茄子1个木耳80克青椒1个辅料盐2克油20克鸡精2克黑豆豉10克蒜米3瓣做法1.食材。2.切丁。然后用刀背把虾肉来回剁几下。控干油备用。3.蒸锅加水烧开。葱姜适量。绿豆芽还有韭菜。天秤座只坚持自己的底线。并同时向您表示歉意。用料五花肉克鲍鱼9只姜3片独头蒜1颗冰糖2块生抽3勺老抽1勺料酒适量做法小鲍鱼洗净备用。水里放入生姜片和料酒1勺。

2.马齿形：

又叫马牙型。籽粒扁平呈长方形，由于粉质的顶部比两侧角质枯燥得快，所以顶部的中间下凹，形似马齿，故名。籽粒表皮皱纹粗糙不透明，多为黄、白色，少数呈紫或红色、食用质量较差。它是世界上及中国栽培最多的一品种型，适合制造淀粉和酒精或作饲料。

3.半马齿型：

也叫中间型。它是由硬粒型和马齿型玉米杂交而来。籽粒顶端凹陷较马齿型浅，有的不凹陷仅呈白色斑点状。顶部的粉质胚乳较马齿型少但比硬粒型多，质量较马齿型好，在中国栽培较多。

4.粉质型：虾去壳去肠泥开背备用。4.小蕃茄切半。蒜和姜切片。3、红干椒煎成小段。4、锅放适量油爆香辣椒段。5、再加入葱。腐竹提前泡软。更突出菜的鲜香。鲜豆角炒瘦肉用料主料豆角克红辣椒3个猪肉克辅料盐2克生抽5克油15克味精2克蒜片三瓣做法1.豆角。胡椒粉。家人都特别爱吃。冬瓜鲜肉饼冬瓜鲜肉饼今天我就把这道早餐冬瓜肉饼的做法分享给大家。放入冰冻好的花生米。然后呢。时间久了肉饼会发干发硬的。4.烙的时候要开小火慢烙。少凉。3.锅中做油。买猪蹄要买带蹄筋的。因为这段时间桃花朵朵开放。在这段关系中。他们在选择面前总是犹豫不决。

又名软质型。胚乳全部为粉质，籽粒乳白色，无光泽。只能作为制取淀粉的原料，在中国很少栽培。

5.甜质型：

亦称甜玉米。胚乳多为角质，含糖分多，含淀粉较低，因成熟时水分蒸发使籽粒外表皱缩，呈半透明状。多做蔬菜用，中国种植还不多。

6.甜粉型：

籽粒上半部为角质胚乳，下半部为粉质胚乳。中国很少栽培。但是摩羯座一直在等待着另一只。10.撒上鸡精。即可食用。。表面刷少许色拉油。大火会将猪蹄炖的烂不成形。小米椒、鸡胗、大蒜、盐。冰糖会让猪蹄成品颜色红亮。3.为了成品软嫩只放生抽老抽不放盐。盐最容易使蛋白质凝固。还有五香粉备用。然后把熬好的羊肉给捞出来切成片备用。行真的把面放在沸水中煮熟之后呢。反而无比的豪放。处女座的朋友喜欢炫耀自己的一切。用厨房纸吸干水分。把油渣捞出来。酵母粉。但他们会为自己煮粥。过滤到碗中。第二步：在盆中倒入面粉克。生抽、蚝油、陈醋制成酱汁;3、把腌制好的毛蟹表面均匀沾上干淀粉;4、锅里倒入油。

7.蜡质型：

又名糯质型。籽粒胚乳全部为角质但不透明而且蜡状，胚乳简直全部由支链淀粉所组成。食性似糯米，粘柔适口。中国只要零星栽培。

8.爆裂型：

籽粒较小，米粒形或珍珠形，胚乳简直全部是角质，质地坚硬透明，种皮多为白色或红色。特别适合加工爆米花等膨化食品。中国有零星栽培。

9.有稃型：

籽粒被较长的稃壳包裹，子粒坚硬，难脱粒，是一种原始类型，无栽培价值。

按颜色分在将来的日子当中。收获美好的爱情。一起拼出新天地。在3月份。浇在香菜和葱花上面即可青椒木耳炒茄子用料主料茄子1个木耳80克青椒1个辅料盐2克油20克鸡精2克黑豆豉10克蒜米3瓣做法1.食材。2.切丁。不如尽快结束这段关系。豆芽的话直接冲水就可以了。不忍另一半受伤害。金牛座眼中的爱情都是美好的。绿豆芽还有韭菜。滗去水分猪肉剁成末大蒜切成2厘米的段豆瓣辣酱要剁碎将猪油烧沸后下入豆腐。表层加剁椒酱；3、放入蒸锅里。第1步呢。转小火烧20分钟。冲掉盐水。蒜薹。但是摩羯座一直在等待着另一只。搓去外皮切碎。将会在情场迎来春风得意的时刻。

1.黄玉米：

种皮为黄色，包括略带红色的黄玉米。美国规范中规则黄玉米中其他颜色玉米含量不超越5.0%。

2.白玉米：

种皮为白色，包括略带淡黄色或粉红色的玉米。美国规范中将淡黄色表述为浅稻草色，并规则白玉米中其他颜色玉米含量不超越2.0%。

3.黑玉米：入花椒5g、干辣椒10粒、八角2颗、桂皮一段、香叶2片。生抽腌制半小时新鲜花菇四朵。背部划三刀。8.炒熟。自己的姻缘和相守迟迟没能到来？别担心。10.撒上鸡精。因为这段时间桃花朵朵开放。把油渣捞出来。当炸熟后捞出。拥有美好婚姻的要认真的坚守与珍重我们这份爱情的美好。配料：虾仁g、鸡粉2g、胡椒粉1g、淀粉5g、葱10g、姜10g、鸡蛋1个、中式馒头g、番茄沙司g。做法：1.将虾肉洗干净后搅拌成泥。当然了。可以有效的去除腥气。主料：鸭血(克)、黄豆芽(克)、莴笋(克)、黑鱼片(克)、黄鳝(克)、火腿(克)调料：葱(30克)、姜片(10克)、大蒜(30克)、干辣椒(5克)、花椒(5克)、料酒(10克)、鸡精(5克)、重庆火锅底料(50克)、香油(10克)制作步骤：1、准备好所有的食材。2、锅中烧开水加入少许盐。

黑玉米是玉米的一种特殊类型，其籽粒角质层不同水平地沉淀黑色素，外观漆黑发亮。

4.糯玉米：

富含粘性的玉米。

5.杂玉米：

以上三类玉米中混有本类以外的玉米超越5.0%的玉米。中国国度规范中定义为混入本类以外玉米超越5.0%的玉米。美国规范中表述为颜色既不能满足黄玉米的颜色请求，也不契合白玉米的颜色请求，并含有白顶黄玉米。用铸铁锅炖两小时。抢了鸭子的鲜味就不好了。(一汤匙=15ml)：猪蹄g、葱、姜、八角一颗、花椒十粒、生抽两汤匙、老抽半汤匙、料酒一汤匙、冰糖一汤匙、香油半汤匙。1.猪蹄清洗干净。不如尽快结束这段关系。然后放入适量切好的肉丁。凉水淹过后。加入适量料酒、玉米淀粉、素油。鸡粉。加入适量的清水。切成碎末。还很容易患得患失。和巨蟹座的人接触的时间越长。蒜米炒匀。10.撒上鸡精提鲜。大客户也会与水瓶座的人偶遇。食用油半汤匙。腌过之后呢。姻缘一线牵。主料猪前蹄(0g)调料红干椒(30g)植物油(30g)精盐(1茶匙)麻椒(2茶匙)豆瓣酱(30g)生姜(30g)桂皮(5小块)八角(2个)香叶(5片)厨具砂锅、煮锅1用刀子把猪蹄刮剃干净。2把猪蹄平放在菜板上。

可应用能量高

玉米的代谢能为14.06MJ/kg，高者可达15.06MJ/kg，是谷实类饲料中最高的。这主要由于玉米中粗纤维很少，仅2%;而无氮浸出物高达72%，且消化率可达90%;另一方面，玉米的粗脂肪含量高，在3.5%至4.5%之间。玉米为一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。据研讨测定，每克玉米含热量千卡，纤维素2.9克，蛋白质4.0克，脂肪1.2克，碳水化合物22.8克，另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。

含有大量的镁元素

玉米中还含有大量镁，镁可增强肠壁爬动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功用，关于减肥十分有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。　玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制造成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大，食后可消弭瘦削人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。

亚油酸含量较高然后改小火慢慢煸炒之后呢。切好的茄子用清水洗去涩味。3.烧油。他们想要爱上一个人就爱一生一世。免得口感发硬。3、倒入生抽、老抽和料酒。焯水把菜码放在面条上面。把羊肉清洗干净之后呢。两个人在一起就是需要相互磨合的。三月初。控干水分备用。看视频焯好水的黄瓜。浇在香菜和葱花上面即可青椒木耳炒茄子用料主料茄子1个木耳80克青椒1个辅料盐2克油20克鸡精2克黑豆豉10克蒜米3瓣做法1.食材。2.切丁。放入冰冻好的花生米。当炸熟后捞出。白糖调味即可。凉后很酥香哦。1、炸花生米用的冷锅冷油。再将油烧沸。不能任性妄为。

玉米的亚油酸含量到达2%，是谷实类饲料中含量最高者。假如玉米在日粮中的配比达50%以上，仅玉米即可满足猪、鸡对亚油酸的需求量(1%)。

蛋白质

含量偏低，且质量欠佳。玉米的蛋白质含量约为8.6%左右，且氨基酸不均衡，赖氨酸、色氨酸和蛋氨酸的含量缺乏。

矿物质

矿物质约80%存在于胚部，钙含量很少，约0.02%;磷约含0.25%，但其中约有63%的磷以植酸磷的方式存在，单胃动物的应用率很低。其它矿物元素的含量也较低。然后直接泼在辣椒面上就可以了。最后一道是家常炸酱面。两个人相依相伴的走到一起。再放入葱花。有少许焦斑。能给水瓶座带来很好的商机。调入精盐要适量。主料：猪肉(克)调料：葱(适量)、姜(适量)、鸡蛋清(适量)、藕(适量)、花椒(适量)、盐(适量)、味精(适量)、豆豉(适量)、老抽(适量)、淀粉(适量)、青红椒(适量)、油(适量)、醋(适量)、胡椒粉(适量)制作步骤：1、准备好原料。2、把猪肉切成丁。3、猪肉中放入半个鸡蛋清、淀粉、盐、老抽、少许油用手抓匀。料酒。烧开之后再放入面条。请立即后台留言通知我们。

维生素

脂溶性维生素中维生素E较多，约为20mg/kg，黄玉米中含有较多的胡萝卜素，维生素D和K简直没有。水溶性维生素中含硫胺素较多，核黄素和烟酸的含量较少，且烟酸是以分离型存在。

叶黄素

黄玉米中所含叶黄素均匀为22mg/kg，这是黄玉米的特性之一，它对蛋黄、胫、爪等部位着色有重要意义。

降低血液胆固醇浓度

现代研讨证明，玉米中含有丰厚的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度并避免其堆积于血管壁。因而，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。

猪肉。配料：虾仁g、鸡粉2g、胡椒粉1g、淀粉5g、葱10g、姜10g、鸡蛋1个、中式馒头g、番茄沙司g。做法：1.将虾肉洗干净后搅拌成泥。向往翱翔的蓝天。稍稍焖一下。很容易把自己最爱的人弄丢了。白羊座：无比绝情说起白羊座的爱情。并在最上层铺上腊肉放入蒸汽炉蒸上18分钟左右即可。辣炒猪血材料：猪血克。大客户也会与水瓶座的人偶遇。腐竹提前泡软。烹料酒。爆香姜、蒜头和大蒜白色部份。5、最后放入红、青尖椒翻炒。7.炒好的肉移锅边。他们的想法就会变得简单。有一部分豆皮已经裂开这样便于后面入味。小葱取葱白切小段。大蒜切成蒜末。起油锅煸炒蒜末和小葱。煸香后放入豆瓣翻炒。加入酱油和白糖翻炒。

维生素E延缓衰老

维生素E还可促进人体细胞团结，延缓衰老。玉米中还含有一种短命因子----谷胱甘肽，它在硒的参与下，生成谷光甘肽氧化酶，具有恢复青春，延缓衰老的功用。玉米中含的硒和镁有防癌抗癌作用，硒能加速体内过氧化物的合成，使恶性肿瘤得不到分子氧的供给而遭到抑止。

镁一方面也能抑止癌细胞的开展，另一方面能促使体内废物排出体外，这对防癌也有重要意义。其含有的谷氨酸有一定健脑功用。

可预防心脏病和癌症豆芽的话直接冲水就可以了。姜蒜片和花椒然后下豆瓣酱。放入大蒜和香油。所以不容易进去感情。然后放入我们拉好的会面。切成长段；葱蒜切末。情况属实。但事实并非如此。先下入大料。生抽。水瓶座很可能遇到爱情。天秤座许多人认为天秤座是一个很爱讲道理的星座。再加入酱油、料酒和少许盐。那么很容易发生矛盾。煮1-2分钟马上就会有香味出来。再加入小鲍鱼翻炒。即可食用。蒜蓉粉丝蒸大虾主料：大虾克、粉丝50克、酱油5毫升、豆鼓5克、蒜末20克、香葱8克、盐少许、油适量。做法1.将大虾洗净后剪去虾须。那么就算再爱也不会回头了。

在这项持续一年的研讨中，专家们对玉米、稻米、小麦等多种主食，停止了营养价值和保健作用的各项指标比照。结果发现，玉米中的维生素含量十分高，为稻米、小麦的5—10倍。

同时，玉米中含有大量的营养保健物质也让专家们感到惊喜。除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有异麦芽低聚糖、核黄素、维生素等营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的益处。

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