营养家常菜,补充天然雌激素,便宜不说,还

家常菜健康,但不容易做出花样,今天就给大家分享几个食材做法都简单,而且又能增添一份新口味的菜式,明天就做给家人尝尝吧!

一品豆腐

原料:豆腐蓉克,水发海参丁、熟鸡肉丁、海米丁、水发香指丁、冬笋下、火腿丁、干贝丝、青豆(熟的)各25克,油菜心15棵,罐头鲜蘑15个,罐头红樱桃15个,黄瓜皮、火腿、香菇等各适量,蛋清4个,清汤克,水淀粉50克,淀粉50克,猪油50克,鸡油25克,精盐、味精、料酒、葱姜汁、胡椒粉各适量。

做法:

(1)把豆腐蓉加蛋清2个、精盐、味精、淀粉25克拌匀。

(2)把海参、鸡肉、海米、香菇、冬笋、火腿、干贝、青豆八丁,加入葱姜汁、料酒、精盐、味精、胡椒粉、蛋清1个、淀粉25克拌均匀。

(3)汤盘内抹一层猪油,铺上一层豆腐蓉,再放上一层八丁,再铺上一层豆腐蓉,抹上一层蛋清粉糊(蛋清1个,水淀粉25克),最后用黄瓜皮、火腿、香菇等拼摆成梅竹图案,豆腐底边周围用香菇(顶刀切片)镶嵌成云纹状花纹。围绕豆腐码一圈烫好的油菜心根朝外),紧靠豆腐周围再间隔地码一圈鲜蘑和樱桃。

(4)将锅置旺火上,倒鸡汤,加上精盐、料酒、味精,烧开后,撇去浮沫,勾芡,淋鸡油浇在豆腐和油菜上即成。

特点:色彩艳丽,造型美观,原料多样,营养丰富,豆腐软嫩,滋味清鲜。

凤眼豆腐

原料:豆腐克,鱼蓉克,肥膘蓉50克,蛋清4个,海米2个,松花蛋25克,消汤克,水淀粉15克,猪肉50克,精盐味精料酒、葱姜汁各适量。

做法:

(1)把豆腐抹成泥放碗内,加入鱼蓉、肥膘蓉,蛋清,精盐,料酒、味精、葱姜汁用劲拌和均匀。

(2)取汤勺12把,抹上油,把和好的豆腐蓉均匀地分放在汤勺里抹平,再把海米摆在汤勺里(每个汤勺里放两个,摆成圆形),最后把松花蛋用钢笔帽压成圆柱体,插入两个海米中间,使其成为凤眼形,上笼蒸4分钟,熟透取出。

(3)锅内倒入清汤,加热,放入精盐、味精、葱姜汁,汤沸时撇去浮沫,用水淀粉勾芡,淋入猪油,搅心披在蒸好的凤眼豆腐上即成。

特点:形象逼真,素雅,清淡,鲜嫩。

烫豆腐

原料:豆腐1千克,蒜泥、卤虾油、酱油、姜末、韭菜花、辣椒油各10克。

做法:

(1)把豆腐切成3.5厘米见方的块,放清水中烫煮15分钟捞出控净水。

(2)把各种调料分装入小碟内,随烫好的豆腐起上桌佐食。

特点:操作简单,豆腐鲜嫩适口。

虾仁烤豆腐

原料:嫩豆腐1块,肉馅克,海米末、榨菜小方丁各25克,青豆(豌豆)、虾仁各25克,鲜汤克,色拉油25克,葱姜末、蒜泥麻油、料酒、酱油、精盐、白糖、胡椒粉各适量。

做法:

(1)炒锅放火上,倒入油,加入肉馅煸炒变白时,放入葱姜末蒜泥,煸炒几下,放海米、榨菜、酱油炒熟取出待用。

(2)把豆腐用开水烫一下去掉豆腥,然后去皮和老边,用平刀片成两半。

(3)取一平瓷盘,涂上油,放入一片豆腐,中间放炒好的肉馅,再把另一片豆腐盖在肉馅上,用竹签在豆腐1面均匀地戳些眼,然后浇上预先对好的调料汁(鲜汤、科酒:酱油精盐白糖、胡椒粉),放入烤箱内烤至盘内卤汁翻滚豆腐面上略带焦黄即可出炉。

(4)在烤豆腐同时,取炒锅置火上,倒入油,滑炒青豆、虾仁,加精盐清汤(少许),淋1勺麻油,浇在刚出炉的豆腐面上,连同平瓷盘一产放如衬盘内即可上桌食用。

特点:色彩鲜艳,豆腐滚烫,香味扑鼻,别有风味。

鱼头豆腐

原料:豆腐克,鱼头1千克,冬笋片、冬菇片各50克,海米25克,青蒜克,浓白汤1.5千克,色拉油克,料酒25克,精盐、味精、胡椒粉、葱姜末各适量。

做法:

(1)把鱼头劈开,洗净控干水,用盐料酒腌10分钟。豆腐切成厚片,青蒜切成2.5厘米长的段。

(2)锅烧热,倒入油,把鱼头稍煎一煎,下葱姜炒几下,放入汤和所有的调料以及冬笋、冬菇片,待烧到鱼头熟时,把豆腐用开水烫一下,捞到锅内,煮透入味时,撒上青蒜即成。

特点:汤色浓白如奶,鱼头、豆腐鲜嫩,滚烫,清香四溢。

珍珠豆腐汤

原料:嫩豆腐克,火腿末、鱿蘑菇末、青豆各25克,熟鸡脯肉末克,清汤克,水淀粉15克,精盐、味精、料酒、胡椒粉、鸡油各适量。

做法:

(1)把豆腐切成米粒状,下开水锅烫下捞出。

(2)炒锅放入清汤、火腿、蘑菇、青豆、熟鸡脯肉,烧开后放入豆腐、精盐味精、料酒烧开,用水淀粉勾芡,装入汤斗内,淋入鸡油,撒上胡椒粉即成。

特点:色白,鲜嫩,滑润,福建名菜。



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