宜吃海参

宜吃原因

　　孕妇可以适量食用海参，建议孕妇可以适量补充海参这类优质的蛋白。海参补益作用较好，含有丰富的优质蛋白质（每g含有16.5g）、脂肪（每g含有0.2g）、碳水化合物（每g含有2.5g）、钙（每g含有mg）及多种维生素等，是一种典型的高蛋白、低脂肪（每g含有0.2g）、低胆固醇（每g含有51mg）食物。所以对于孕妇来说，是非常适合进补的，有助于胎儿的生长。从中医来讲，属性温，归心和肾经，适用于气血不足、体虚之人食用。孕妇食用海参的好处有以下几方面：

　　可补充优质蛋白及微量元素

　　研究发现，海参含有大量的优质蛋白及多种微量元素，所以对于孕妇来说，是进补佳品。

　　养胎利产

　　《本草纲目》中记载，其性温，具有补肾益精、补血润燥、养胎利产等阴阳双补功效。

女性怀孕几个月吃海参最好?

核心提示:

怀孕后吃的要有营养，吃的量要比以前多。因为，怀孕后并不是一个人在吃，而是两个人。所以在饮食方面就要让营养更丰富一些，这样才能保证两个人的营养。在营养方面，多吃一些补铁，补维生素，蛋白质等营养。海参是一种对脑部发育有利的食物那么，女性怀孕几个月吃海参最好呢？下面跟随我一起详细了解了解吧~

孕妇吃海参的最佳时段

一般来说孕妇都是从怀孕3个月后开始吃的，整个孕期吃0g左右的海参就能满足需要了，一周吃一次，一次不超过两个（中等大小）海参。其中可着重选在孕中后期吃海参，因为这时期胎儿大脑的神经细胞会加速生长，此阶段是大脑发育的活跃期，孕妇吃海参对宝宝的脑部发育有很大的帮助。而一天中最好在早晨空腹的时候吃海参，此时最有利于营养的吸收。

另外，计划怀孕的女性可在前6个月就开始吃海参补身体，但在前两个月必须停止吃海参。而哺乳后期，即在打算断奶前两个月时吃海参也是非常好的。

孕妇吃海参建议吃法

1、煮着吃。把水发过的海参放入开水煮，煮开了以后盛入盘中，加入加入盐、糖、醋、味精拌匀即可食用。这种方法可以很大限度保留其营养成分。

2、蒸着吃。这种方法跟第一种方法类似。蒸熟了以后也放入盘中然后加上各种佐料食用。

3、炖汤吃。也可以将海参做汤，把羊肉或者排骨跟海参放在一起做成汤，这种方法营养也很丰富。

4、炒着吃。把海参跟葱姜之类的调味料放在锅中炒着吃，虽然这种方法会流失一定的营养，但是口味很好，而且流失的那点营养跟它的美味比起来，实在没什么。