潘迎紫：70岁

赵雅芝：65岁

周慧敏：52岁

你没看错，年过半百，依然美丽动人。时下冻龄的女明星，比比皆是，她们一直都保养的很好，让人根本猜不到她们的真实年龄。但现在网络上很火的一句话，说的非常好：哪有那么多的天生丽质，都是后天的努力保养。

要想像她们那样延长青春，只加强外在皮肤等局部保养是远远不够的，现代很多女性会通过食用海参来合理补充营养，以促进机体的自身调理，保持身体的机能健康。

那女性食用海参会带来哪些好处呢？最佳的食用时期在什么时候？今天堂主就为女性朋友们解答这些疑虑。

普通女性之海参保健

海参营养丰富，对于普通女性来说，只需要日常坚持吃1头，保健效果就非常好了。不过有些朋友误以为，日常食用海参，仅仅是吃高蛋白？其实，并不是这样。

1

瘦身帮手

以往许多女性朋友会通过控制食量或依赖减肥药物来瘦身，但大家都知道，反而适得其反。

海参在富含大量优质蛋白质的同时，也是一种低卡热量的珍品。它能够补充瘦身人士所需的各种营养，以此来满足正常生理功能的需求。

艺人关晓彤也曾在节目上提到食用海参来减肥的方式，主张减肥并不是一味的少吃，而是“吃的好”，即通过食用海参等高营养低热量的食物来增进减肥。一方面能控制体重，保持美好体型，另一方面也保证了身体机能的健康。

2

美容养颜

胶原蛋白对于女性皮肤有很好的保养作用，它对于皮肤的作用，就像鱼离不开水一样。

海参中的胶原蛋白含量可以与传统中药的阿胶、龟板胶、鹿角胶相媲美，这也是现在众多女明星选择吃海参来滋补肌肤的主要原因。

经常吃海参的女性，不仅可以生血养血、延缓机体衰老，还可使肌肤充盈、皱纹减少，淡化面部色斑，让皮肤看起来更细腻有光泽。

3

预防癌症

在海参的体壁、内脏和腺体等组织中含有刺参皂甙和粘多糖，它们是一种抗毒剂，经医学研究表明，皂甙和粘多糖能抑制肿瘤细胞的生长与转移，现临床上已广泛应用于子宫癌、乳腺癌等癌症治疗。

现代工作生活压力大，女性发病率最高的是乳腺癌，通过日常食用海参，女性身体可以吸收其中的多糖、皂苷、硒和精氨基酸等有防癌、抗癌作用的活性物质，从而增强细胞免疫活性，抑制肿瘤细胞，给生命安全筑好防线。

4

补气补血

女性大多患有贫血，而贫血又是女性健康美丽的天敌。所以女性美容首先要养血，使气血充盈，身心健康。

海参中含有大量的维生素B、叶酸，对造血的骨髓和制造红血球有良好的效果，且活性海参成分中还富含海参粘性多糖，经大量药理研究证明，海参粘性多糖能够促进女性机体造血功能的恢复，快速促进血红蛋白的增长。

所以，女性在日常保健中，可以用海参搭配各种食材烹饪，只要每天坚持吃上一头海参，已是良处益多。

普通女性之开胃凉拌海参

怀孕女性之海参调理

那对于打算要宝宝，要开始备孕，又或者已经怀孕、产后，这几个特殊时期，女性朋友吃海参又有什么作用？又该如何巧吃呢？

01

助孕期

想要怀孕的女性，可以在孕前食用海参调理，因为此时需要有充足的血分和肾气来养胎，而海参有“补肾，生百脉血”的功效。

准备怀孕的女性可提前三个月，以一周吃3~4次，一次1头的用量食用海参，坚持进补可以使体内小环境“风调雨顺”，易于受孕~

孕前宜吃海参莲子炖鸭汤

02

怀孕期

海参中含有两种不饱和脂肪酸，分别是EPA和DHA，其中DHA对胎儿的大脑细胞发育至关重要。

所以，已经怀孕的准妈妈，可以每周吃海参2-3次，每次1头，适量食用海参可以为整个孕期的母、婴身体提供足够的优质蛋白，众多活性物质及微量元素可以充分保证胎儿的生长发育的营养需要。

孕中宜吃海参虾仁蒸蛋

03

产后调理期

生完孩子后的女人，身体会极度虚弱，而海参营养丰富，特别适合产后急需身体调理的妈妈们食用。

产后妈妈除了需要养血润燥之外，由于哺乳，每天要消耗大量的热量和能量，也需要补充各类营养元素，以便于通过乳汁，为宝宝提供更多的营养和能量。

这时，海参炖汤喝对于产妇来说有很好的催乳下奶作用，但要切记产后不宜大补，5~7天吃1头海参就可以了。

催奶宜吃海参炖土鸡汤

堂主说

不管是普通的日常保健

又或是助孕期、怀孕期，甚至是生产后

不同时期食用海参

对女性都大有裨益

坚持长期适量的食用海参

不仅是对健康的保障

也是女人之于自己最好的投资之一

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